7 Manfaat Buka Puasa Dengan Air Putih Hangat, Biasakan Mulai Sekarang Yuk!

Kebanyakan orang masih menerapkan kebiasaan berbuka puasa dengan minuman manis yang dingin. Hal ini lantaran manis dan segarnya minuman dingin terasa nikmat untuk melepas dahaga. Padahal berbuka puasa bukan hanya masalah makanan dan minuman mana yang lebih lezat. Tapi juga terletak pada faktor kesehatan, karena kesehatan juga merupakan salah satu hikmah puasa.

Banyak ahli kesehatan telah menyebutkan bahwa buka puasa sebaiknya dengan air putih hangat. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab konsumsi air hangat saat kondisi perut sedang kosong terbukti dapat mendatangkan beberapa manfaat. Berikut di antaranya.

1. Mengeluarkan racun-racun dalam tubuh

(Foto: Healthline.com)

Langsung minum air dingin ketika perut dalam keadaan kosong dapat membuat organ pencernaan kaget dan menimbulkan kontraksi. Selain itu, hal ini dapat menyebabkan lemak menumpuk.

Sedangkan konsumsi air hangat saat perut dalam keadaan kosong, baik pagi hari maupun setelah berpuasa seharian bermanfaat dalam proses detoks atau pengeluaran racun dalam tubuh. Dampaknya pencernaan dapat berfungsi dengan baik.

2. Mencegah sembelit

(Foto : Inionline.id)

Konsumsi air hangat ketika perut dalam keadaan kosong bermanfaat dalam meningkatkan fungsi usus bagian bawah, melancarkan pencernaan serta mencegah kesulitan buang air besar. Selain itu, ketika kamu sedang mengalami sembelit, konsumsi air hangat dapat mengurangi gejala sembelit dan segera menormalkan kondisi pencernaan.

3. Mencegah sakit perut

(Foto : thehealthsite.com:

Ketika berbuka, orang-orang cenderung makan secara berlebihan. Padahal ketika puasa, tubuh sedang menyesuaikan dengan pola makan yang baru. Makan secara berlebihan saat berbuka tentunya membuat perut akan kaget dan kesulitan memecah makanan yang dikonsumsi. Minum air hangat saat perut dalam keadaan kosong dapat menyebabkan perasaan kenyang dan mencegah kamu makan secara berlebihan.

4. Menurunkan berat badan

(Foto : australias.guide)

Selain mencegah sakit perut, menjaga porsi makan saat sahur dan berbuka pastinya dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Selain itu, konsumsi air putih hangat saat berbuka dapat mengembalikan kestabilan suhu tubuh. Air hangat juga lebih sulit dicerna oleh tubuh daripada air dingin, dampaknya kamu pun kenyang lebih lama.

5. Melancarkan peredaran darah

(Foto : Mindbodygreen.com)

Sebelumnya telah dijelaskan bahwa konsumsi air hangat saat perut dalam keadaan kosong dapat membantu proses detoks atau pengeluaran racun dalam tubuh. Bersihnya organ tubuh tentunya berdampak pada lancarnya sirkulasi darah dalam tubuh, efeknya kamu pun jadi lebih sehat.

6. Mencegah berbagai masalah kulit

(Foto : lorealparisusa.com)

Penyebab berbagai masalah kulit seperti jerawat dan kulit kering yang paling umum adalah karena timbunan lemak dalam tubuh serta kulit yang dehidrasi karena kurang minum. Membiasakan diri minum air hangat dapat membantu tubuh mengurangi penumpukan lemak serta menjaga kulit agar selalu lembap. Bonusnya, sel-sel kulit jadi mudah beregenerasi, kulitmu jadi bersih, dan gak mudah keriput.

7. Mencegah berbagai penyakit pada tenggorokan

(Foto : pcdn.co)

Air hangat dikenal mampu membuat tenggorokan lebih nyaman dan bersih. Dampaknya kamu jadi terhindar dari berbagai penyakit seperti flu, sakit tenggorokan, serak, hidung tersumbat, dan batuk.

Itu tadi beberapa manfaat yang akan kamu dapat ketika rutin berbuka dengan air putih hangat. Jadi, yakin gak mau mengubah kebiasaan minum minuman dingin dengan air hangat saat berbuka?

(Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitness/eka-amira/manfaat-buka-puasa-dengan-air-putih-hangat-exp-c1c2/7)