Mengenal Lebih Dalam Anxiety dan Penyebabnya

Rasa cemas yang dihadapi oleh seseorang saat mengalami stres disebut Anxiety. Setiap orang dapat mengalami rasa cemas ketika menghadapi situasi yang dirasakan mengancam atau menakutkan, contohnya memulai pekerjaan baru, pindah sekolah, mendengar kabar buruk, dan lain sebagainya karena setiap orang memiliki kecemasan yang berbeda.

Anxiety adalah perasaan yang muncul ketika seseorang mempunyai rasa kekhawatiran berlebih, tegang, takut, akan sesuatu yang dihadapinya. Rasa cemas dan gangguan kecemasan (anxiety disorder) di dalam dunia medis merupakan dua hal yang berbeda.

Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa anxiety adalah kondisi normal yang dihadapi semua orang dari segala usia. Orang cemas biasanya akan merasakan gejala, berikut ini adalah gejalanya:

Gejala-Gejala

• Detak jantung cepat
• Gemetar
• Mengeluarkan banyak keringat
• Sulit konsentrasi
• Napas cepat
• Gelisah, gugup, dan tegang
• Tubuh lemas

Di Indonesia sendiri sudah dilakukan survei oleh Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia, survei ini dilakukan kepada anak muda berusia 16 sampai 24 tahun. Hasil survei menemukan lebih dari 95% responden menyatakan pernah mengalami gejala kecemasan dan 88% lainnya pernah mengalami gejala depresi.

Pandemi virus corona juga ikut andil dalam memperburuk kesehatan mental hampir setengah jumlah orang dewasa di 30 negara.

Membedakan anxiety normal dan anxiety disorder (anxiety yang berbahaya)

Yang paling umum terjadi adalah gangguan kecemasan dan anxiety, kecemasan dan anxiety tidak selalu buruk. Dengan pikiran positif, rasa cemas yang muncul dapat dijadikan sebagai motivasi untuk mengatasi situasi tertentu. Namun ada hal yang perlu diwaspadai ketika rasa cemas muncul tanpa faktor sebagai pemicunya atau faktor pemicunya sudah hilang. Hal ini patut dicurigai karena adanya gangguan kecemasan.

Penderitanya dapat merasakan gejala yang berbeda-beda, tergantung jenis gangguan kecemasan yang dialami penderita. Perlu dilakukan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater untuk mengetahui apakah anxiety yang muncul itu normal atau disebabkan oleh gangguan mental.

Jenis anxiety

1. Gangguan kecemasan umum, penderitanya merasakan cemas atau khawatir yang berlebihan terhadap berbagai hal. Bisa dari pekerjaan, kesehatan, hingga hal yang menurut orang umum itu sederhana.
2. Fobia, termasuk jenis gangguan anxiety karena membuat penderitanya merasa takut yang berlebihan. Rasa takut yang hebat ketika melihat sesuatu benda, binatang, berada di tengah keramaian, tempat tinggi, tempat gelap, dan ruangan tertutup.
3. Gangguan kecemasan sosial, ketakutan atau memiliki kecemasan yang luar biasa terhadap lingkungan sosial. Contohnya saat penderita harus berinteraksi dengan orang lain.
4. Gangguan panik, hal ini merupakan situasi normal bagi setiap orang. Namun berbeda dengan penderita gangguan panik, mereka bisa merasa takut atau panik tanpa alasan yang jelas.
5. PTSD (post-traumatic stres disorder), merupakan gangguan stres pascatrauma dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatis yang mengancam nyawanya.
6. Gangguan obsesif kompulsif (OCD), penderitanya cenderung untuk melakukan sesuatu secara berulang tujuannya untuk meringankan rasa cemas yang berasal dari pikirannya sendiri. Gangguan ini sulit dikendalikan, dan dapat kambuh kapan saja sehingga penderitanya terganggu.

Cara mengatasi anxiety

• Curhat dengan teman
• Membatasi konsumsi kafein dan minuman yang mengandung alkohol
• Berolahraga secara teratur
• Mencukupi waktu istirahat

Anxiety muncul akibat gangguan kecemasan, lama-lama akan berpotensi membuat penderitanya merasa depresi. Jika Anda atau orang terdekat Anda sedang mengalaminya dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke psikiater.

Baca artikel dan informasi menarik lainnya disini.