Pernah gak sih Sahabat Edunitas merasa otaknya lelah meskipun badannya tetap sehat bugar? Biasanya ini terjadi ketika konsentrasi otak terpakai maksimal di pagi hari sehingga otak sudah lelah dan kehilangan fokus untuk menyelesaikan pekerjaan hingga sore hari. Akibatnya, performa kerja turun dan pekerjaan lain menjadi terbengkalai. Keesokan harinya, otak terfokus di pagi hari lagi untuk menyelesaikan pekerjaan hari sebelumnya yang tertunda. Siklus tersebut terus berulang hingga menjadi pola yang tidak sehat untuk konsentrasi otak.
Dalam bekerja atau belajar, bukan hanya membutuhkan tubuh yang fit tetapi juga membutuhkan otak yang fit. Tubuh dan otak kadang kala kompak segar bugar, kompak capek, ataupun hanya salah satunya segar bugar atau capek. Hal itu ternyata sangat berpengaruh pada performa kerja atau belajar.
Salah satu tips untuk mengatur konsentrasi otak di sela-sela aktivitas kerja adalah power nap.
Power nap adalah mengistirahatkan otak dan fisik dengan cara tidur di tengah-tengah kesibukan aktivitas selama 10–30 menit. Yup, tidur siang! Hal ini sangat bermanfaat untuk konsentrasi atau fokus otak dan kondisi kebugaran fisik. Kisaran waktu tersebut dipercaya sebagai waktu yang tepat untuk mengalihkan otak dari fokus sebelumnya tanpa harus masuk ke dalam gelombang tidur yang lebih dalam.
Ada banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat power nap, seperti mengembalikan konsentrasi otak, merefresh semangat, dan mengembalikan fokus.
Boleh, silakan! Di beberapa kantor bahkan sudah menyadari pentingnya power nap ini, tetapi di beberapa kantor konvensional power nap masih asing dilakukan. Jika Sahabat Edunitas bekerja di kantor golongan kantor kedua, tidak ada masalah untuk mensosialisasikan power nap ini ke rekan kerja. Namun, biarkan dia melihatmu secara langsung.
Misalnya, sebelum melakukan power nap, berkabarlah ke rekan kerja atau ke atasan bahwa ingin istirahat sekitar 30 menit. Pastikan juga power nap dilakukan saat jam istirahat agar tidak mengganggu jam kerja dan tidak menimbulkan masalah.
Seiring berjalannya waktu, jelaskan secara detail manfaat power nap untuk konsentrasi dan fokus otak. Dengan demikian, Sahabat Edunitas bisa melakukan power nap selanjutnya dengan rekan kerja dan bisa mendapatkan ritme fokus kerja sama dengan tim.
Baca artikel menarik lainnya di sini.
Temukan Artikel yang Sesuai dengan Minat Anda. Pilih topik yang menarik perhatian Anda, dan mulailah perjalanan menuju pengetahuan yang lebih luas!
Benar, kampus yang bekerja sama dengan kami menawarkan opsi pembayaran cicilan tanpa bunga. Anda dapat menyesuaikan pembayaran sesuai kemampuan, tanpa memberatkan.
Ya, program kuliah yang ada di edunitas bersifat fleksibel. Mahasiswa dapat mengikuti kelas di luar jam kerja, seperti di malam hari, weekend, atau waktu shift.
Biaya pendaftaran bervariasi tergantung kampus dan program studi yang dipilih. Biaya pendaftaran di edunitas mulai dari 100.000. Selain itu Anda bisa mendapatkan gratis biaya pendaftaran dengan syarat dan ketentuan yang berlaku
Biaya kuliah per semester bergantung pada program studi dan kampus yang dipilih. Biaya kuliah mulai dari 400.000, kami menyediakan rincian biaya pada setiap halaman program studi. Selain itu kami menawarkan program beasiswa yang dapat membantu meringankan biaya studi.
Edunitas menawarkan Program Perkuliahan Reguler (P2R), Program Perkuliahan Karyawan (P2K), Rekognisi Pembelajaran Lampau (RPL) dan Program Shift. Silakan cek disini untuk menyesuaikan kebutuhan program kuliah Anda
Edunitas bekerja sama dengan kampus-kampus di seluruh Indonesia, mulai dari Jakarta, Bandung, Surabaya, Yogyakarta, Aceh dan berbagai kota besar lainnya. Kami menyediakan fitur pencarian lokasi kampus untuk memudahkan calon mahasiswa menemukan kampus di area yang diinginkan.
Edunitas menawarkan berbagai pilihan jenjang pendidikan yang mencakup Diploma (D3), Sarjana (S1), Magister (S2), hingga Doktor (S3), dengan 300+ program studi terbaik. Anda bisa cek melalui fitur pencarian kampus
Support
Perusahaan
Layanan
Program Kuliah
Jadwal Kuliah
